Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2017
|
128.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 38.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2321 kcal
|
Fat: 104.52g | Prot: 69.87g | Carbs: 278.53g.
Breakfast: Джаз Фисташки Жареные Соленые. Lunch: Славянка Конфета Шоколадная, Roshen Шоколад Brut 78%, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гороховый Суп, Яблочный Сок, Tropicana Вишневый Сок. Dinner: Масло Подсолнечное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. more...
|
|
3417 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes, наклоны влево вправо с гант - 24 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour, жим гантелей вверх - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 38 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|