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WOD: 21km-2:15m - 2116kcal
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2356 kcal
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Fat: 67.68g | Prot: 75.06g | Carbs: 283.76g.
Breakfast: Pastel de Nata, Canela, Primor Manteiga Clarificada, Oleo Virgem Extra Coco, Bananas, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Café, Fortigel Fortigel Colágeno, Curcuma. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso, Cerveja Normal, Duarte Morcela Arroz, Padaria do Rio Torto Pão Alentejano, Tomates, Pimentos Verdes, Sardinha Assada. Dinner: Pão Especial de Sementes, Água de Coco, Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Other: Pedras Salgadas Água com Gas, Cerveja Normal, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, UCAN Ucan Lemonade Flavour, Nespresso Café Expresso, Água de Coco. more...
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4046 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 32 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 58 minutes. more...
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