Stillstand is achteruitgang!
(Ondankbare sport!)
29 Jul 17 by member: Zware dobber
|
29 Jul 17 by member: linshelu
|
29 Jul 17 by member: Winanda!
|
29 Jul 17 by member: elntien
|
The only thing better than going to the gym. Is the feeling leaving it.
je kunt het
30 Jul 17 by member: Klompje!
|
30 Jul 17 by member: Tijmpje
|
31 Jul 17 by member: Jamy_29
|
Eerste keer vandaag geweest! Nog 2 a3 keer te gaan nu.
Bedankt voor alle steun!
01 Aug 17 by member: Zware dobber
|
Door te denken het komt goed...lukt het jou wel... je bent sterker dan je zelf denkt
01 Aug 17 by member: marieke3035
|
Ff n vraagje... ik lees tennisarm... ik loop hier nu 2 maanden mee en arts en fysio adviseren rust en shockwavetherapie... Echt n domper voor me. Maar jij mag kan arm wel trainen? Verders... Go for it💪🏻
01 Aug 17 by member: Jans1980
|
Er is helemaal niets dat helpt bij een tennisarm, niets is er bewezen. Enige dat je moet voorkomen is blijven overbelasten, omdat het daar ook door ontstaat. Het gaat uiteindelijk vanzelf over 6-9 maanden.
01 Aug 17 by member: Tijmpje
|
Ik heb inderdaad 6 maanden met maximale gewichten er doorheen blijven duwen (tennisarm)
Heb nu een maand lang rust gepakt, en iedere dag 24 uur een drukbandage gedragen.
Nu ik weer train train ik met vele lichtere gewichten en veel meer setjes (tot spierfalen)
De aanhechting is nog steeds niet 100% genezen, maar ik vererger het niet met gewichten te gebruiken van 60% van de max.
Ik heb wel het idee dat de ontsteking (door er al een maand een drukbandage overheen te hebben) er ver uit is nu.
Ik wou ook niet toegeven en ben 6 maanden lang door de tennisarm heen bijven duwen, maar rust is inderdaad blijkbaar de enigste remedie☹☹☹☹
01 Aug 17 by member: Zware dobber
|
01 Aug 17 by member: renee.deb
|
Mijn vriend had ook een tennisarm. Aantal x bij fysio geweest, oefeningen gedaan, niks hielp. Daarna 1x naar de ostheopaat geweest en met 2 dagen was het over. 😊
01 Aug 17 by member: Mariska!!
|