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10.5km na verdade, meu celular deu pau, o app não recuperou todo o percurso, apenas o tempo, que me empenhei pra melhorar e consegui :) aquecimento pra Bravus Race semana que vem!
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1122 kcal
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Fat: 60.49g | Prot: 99.60g | Carbs: 49.65g.
Breakfast: Limão, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, New Millen Sbelt Whey Perfect Woman, New Millen Colágeno Hidrolisado, Nutrilatina BCAA Ultraconcentrado. Dinner: Pimentão Vermelho, Repolho, Batata Doce, Ovo, Cooper Queijo Minas Padrão, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Ovo, Abacate. Snacks/Other: Banana Nanica, Cooper Queijo Minas Padrão. more...
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3544 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Muay Thai - 1 hour and 30 minutes, Race - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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 Comments
Ontem tentei voltar pra corrida mas o joelho não deixou :( Trocar o treino agora para fortalecimento e vou seguir o baile :(
28 Jul 17 by member: giselibp
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ai que inveja!!!! A minha hérnia andou gritando nas últimas semanas. Tive que parar com a corrida e com o intervalado. Vou focar nos paravertebrais ou minha coluna não aguenta o treino e o resultado é sempre eu arrastando a perna pela casa... :(
28 Jul 17 by member: teca77
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Não desiste lindonas! Tenho artrose na lombar e o joelho direito zuado, peguei firme no alongamento e na musculação, corrigi bem a postura e pisada na corrida, hoje consigo correr sem incômodo algum.. seguimos na luta :D
31 Jul 17 by member: fabiolazuckert
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