|
Немного о спорте.
Мне тут посоветовали заниматься по видео с Джиллиан Майклс и выбрать программу "Стройная фигура за 30 дней". Очень понравилось, результат очевиден. Но есть минус - программа подошла к концу(
Может, еще кто-то занимался с ней, посоветуйте, какую программу дальше взять? Остановилась на "Похудей за 30 дней", но может будут еще советы?)
|
1001 kcal
|
Fat: 35.22g | Prot: 64.94g | Carbs: 111.76g.
Breakfast: Актуаль Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя, Останкино Рулет Филейный, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком. Lunch: Троекурово Тефтели Куриные, Гречка Отварная. Dinner: Троекурово Тефтели Куриные, Гречка Отварная. Snacks/Other: Данон Актимель Киви-Клубника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2179 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Housework - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
У неё много разных программ. Метаболизм, плоский живот, ещё какие то, но увы не помню. Я тоже занималась по ней, результат отличный, но стали очень сильно отекать лодыжки и болеть, пришлось отказаться.
27 Jul 17 by member: Anastasia160494
|
Anastasia160494 а вы в обуви занимались?
Мне вот хочется комплексное что-то, так как времени не особо много, полчаса только на пресс, например, жалко отдавать) Вообще для меня основная проблема - это руки и внутренняя сторона бедра
27 Jul 17 by member: Loki123
|
Убийца жира на бедрах.похудей .нормальные такие программы у нее.
30 Jul 17 by member: irinafedorova16111
|
Я также прошла сф, взяла риппы теперь
31 Jul 17 by member: yu.fartusova
|
Yu.Fartusova, вот я на выходных рипы делала, сегодня хожу как инвалид) давно не было нагрузки на заднюю сторону бедра
31 Jul 17 by member: Loki123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|