|
|
1843 kcal
|
Fat: 116.92g | Prot: 152.49g | Carbs: 34.87g.
Breakfast: İHE Çok Tahıllı Ekmek, Nescafe Gold, Sızma Zeytinyağı, Salatalık, Tarabya Dilimli Kaşar, Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Limon Suyu, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Tereyağı, Limon Suyu, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Pirzola. Snacks/Other: City Farm Organik Yer Fıstığı Ezmesi. more...
|
|
3021 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 7 minutes, Sleeping - 6 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 23 minutes. more...
|
|
 Comments
Kaç yumurta var tabakta sayamadım.
25 Jul 17 by member: niakbas
|
25 Jul 17 by member: ilksen06
|
arttırıyorum :) 6 :) siz ketojenik besleniyorsunuz sanıyorum :) o ekmeklerde ne kadar karbonhidrat var ? farklı bi ekmek mi? @herdaimfit
26 Jul 17 by member: freckled_witch
|
Toplam 5 yumurta var ve 3 ünü tam 2si beyaz olarak tüketiyorum. Antrenmana sabah 8-9 arası gittiğim için 1 dilim çok tahıllı ekmeği sabah enerjisi için kahvaltıma ekliyorum (Bugünlük 2 dilim).
Ketojenik beslenmeye çalışıyorum evet günlük karbonhidrat alımımı 40gr. Geçmemeye dikkat ediyorum.
26 Jul 17 by member: Herdaimfit
|
profil resminizi nerden değiştiriyorsunuz arkadaşlar
26 Jul 17 by member: KeremveHüşyarınannesi
|
yumurtaların kıvamı 10numara olmuş resmen canım çekti
26 Jul 17 by member: emelimsi
|
Aynen tam sevdiğim kıvam 😋
26 Jul 17 by member: 🌼 Handan 🌼
|
26 Jul 17 by member: MESUT ÖZBAHÇE
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Herdaimfit's Weight History
|