|
Gehaktballetjes met spinazie, courgette en tomaat
|
1209 kcal
|
Fat: 90.77g | Prot: 96.18g | Carbs: 286.56g.
Breakfast: Bruine Boterham, Valblanc Smeerkaas, Koffie met Melk en Suiker. Lunch: Délifin Kalkoenfilet Light, Milsani Volle Yoghurt Framboos, Koffie met Melk en Suiker, Bruine Boterham. Dinner: Zoete Rode Paprika, Geplette Tomaten (uit Blik), Gemengd Gehakt, Sjalotten, Gekookte Spinazie (Vers), Delhaize Bio Courgettes. more...
|
|
2186 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Shopping - 30 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Driving - 30 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
26 Jul 17 by member: DianaEyckmans
|
01 Aug 17 by member: Steff.ie
|
Ja hoor: Rundsgehakt, koriander (of andere kruiden die je graag hebt), Courgette, groene boontjes, sjalotten, bladspinazie, blokje tomaatblokjes met groenten (Aldi). Bij voorkeur alles vers. Balletjes mengen met de koriander of andere groene kruiden, (je kan ook gemengd gehakt nemen, maar voor dieet is dat nogal hoog aan vetgehalte, dus zuiver runds is beter,allen droger)peper en zout, balletjes aanbakken, sjalotjes toevoegen, groene boontjes toevoegen, 10 min zachtjes laten sudderen eventueel klein beetje water bijdoen, deksel er op, daarna het blik tomaten, en de courgettes erbij, nog es 10 min zachtjes laten sudderen, net voor opdienen spinazie er onder roeren, hoeft niet meer te koken en klaar.Je kan er ook in begin klein stukje kippebouillon bijdoen voor de smaak.Smakelijk
02 Aug 17 by member: Jarrodgay
|
Hallo Jarrod. Ik ben hier dus nieuw rn ik heb net een volgverzoek gekregen. Hoe moet ik deze accepteren? Getjs
02 Aug 17 by member: Steff.ie
|
Ik denk niet dat je iets moet accepteren...weet het zelf ook nie zo goed. Grtz Jarrod
02 Aug 17 by member: Jarrodgay
|
Ik gebruikte deze week kippengehakt, maar dat is mijn ding niet... Zo plastiek-achtig. De volgende keer ga ik ook filet américain nemen. Idd droger maar wel smakelijker :-) Dat kippengehakt is trouwens ook droog...
06 Aug 17 by member: Veereltje
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jarrodgay's Weight History
|