Alyona_12921's Journal, 24 Jul 17

Изменение объёмов с 23.06-24.07
ОГ 95/92,5
ОПГ 75/70
ОТ 68/64
ОПП на три см ниже 88/82
ОБ 106/102,5
ОН 59/56,5
О над К 40/39
64.8/63.1

---

1502 kcal

Fat: 62.21g | Prot: 152.28g | Carbs: 81.82g.   Breakfast: Donna Sofia Оливковое Масло Экстра Верджин, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком 3,2%, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. Lunch: Casademont Хамон, Окрошка, Кефир 2,5%. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Nature's Best ISO Pure, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Other: Творожное Печенье, Nature's Best ISO Pure. more...

2216 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...