|
WOD: 1h28m - 1200kcal
BRKD: AM + 12km-Conf + Stretch
|
2117 kcal
|
Fat: 96.99g | Prot: 116.80g | Carbs: 140.70g.
Breakfast: Bulletproof Octane Oil Upgraded, Mercado do Chá Matcha 100% Biológico, Café, Canela, Curcuma, Colnatur Colágeno em Pó Colnatur Complex, Primor Manteiga Clarificada. Lunch: Casa Matias Queijo de Cabra Duro, Nespresso Café Expresso, Cerveja Normal, Vinho Tinto de Mesa, Ovo Estrelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão de Mistura, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Snacks/Other: Água de Coco, Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Castanhas-do-Pará, Gutbio Miolo de Caju. more...
|
|
3146 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 32 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Running - 10/kph - 1 hour and 13 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|