Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2017
|
48.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1448 kcal
|
Fat: 66.07g | Prot: 90.99g | Carbs: 120.05g.
Breakfast: Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Setra Паштет из Тунца, Хлеб Бородинский, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Lunch: Салат с Листьями Зелёного Салата и Помидора с Маслом, Поджаренный Белый Хлеб, Говядина Отварная, Пшённый Суп с Говядиной, Хлеб Бородинский. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Куриные Котлеты с Сыром, Помидоры. Snacks/Other: Чай Несладкий, Перекресток Овсяное Печенье с Изюмом, Чай Несладкий, Тимоша Козинак Кунжутный, Кофе. more...
|
|
1540 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Cleaning - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Sexual Activity - 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Cooking - 15 minutes, Ironing - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponka788's Weight History
|