|
Ура! 🙌 Первые изменения в моем организме!)) -0,7 - маленький успех, большого человека!
|
78.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1827 kcal
|
Fat: 94.33g | Prot: 67.49g | Carbs: 148.79g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Danone Творог Мягкий 0%, Абрикосы, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Вода. Lunch: Шаурма с Курицей, Вода, Слобода Майонез, Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Kozel Пиво Темное. Snacks/Other: Вода, Апельсин. more...
|
|
2506 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Hiking - 40 minutes, Cross Training - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|