Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2017
|
64 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1517 kcal
|
Fat: 69.98g | Prot: 117.65g | Carbs: 114.99g.
Breakfast: Freshsecret Винегрет, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Льняные Семена, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Красные Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Цукини, Зеленый Перец. Dinner: Fontera Протеин Казеин Мицелярный 85%. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0. more...
|
|
2349 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, спортивная гимнастика и акробатика - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|