|
AO ACORDAR Água gelada com meio Limão, Glutamina e 13 gotas de Própolis + Ômega 3 40 MINUTOS DE AERÓBICO EM JEJUM CAFÉ DA MANHÃ Omelete de 2 Ovos com Atum, Kiwi com Canela e Café #SegueOPlano
|
1579 kcal
|
Fat: 60.95g | Prot: 187.01g | Carbs: 69.67g.
Breakfast: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Canela, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Kiwi, Café, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Integralmedica Glutamina, Limão, Água. Lunch: Tabule, Alface, Tomates, Abobrinha, Cenouras, Laranjas, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Peito de Frango. Dinner: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Royal Fermento em Pó Químico, New Millen 100% Whey Protein, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ovo, Banana Nanica, Copra Farinha de Coco (10g). Snacks/Other: Peito de Frango, New Millen Sbelt Whey Perfect Woman, Chá (Infusão), Gengibre. more...
|
|
3063 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Aerobics - 41 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Para que você toma o própolis?
13 Jul 17 by member: letoliver
|
@letoliver coloco as gotas de própolis porque aumenta a imunidade e combate vírus e bactérias.. nunca mais fiquei doente e olha que eu dou uma abusadinha! Só benefícios!
13 Jul 17 by member: fabiolazuckert
|
AMEI ESSA CANECAA MUITO LINDA!!!
13 Jul 17 by member: vanessasousa2
|
Oi, aeróbico em jejum é bom , mas é a musculação?
13 Jul 17 by member: z.torsani
|
Acabei de entrar no app alguem sabe mim informar como colocar a foto do perfil??? obrigada
|
Esse coquetel de limão, própolis, glutamina e ômega 3 não quebra o jejum???? 🤔
13 Jul 17 by member: Kathya Vic
|
AEJ eu faço antes do café da manhã! Musculação eu faço a noite, todos os dias! Faço tbm Muay Thai, Funcional, Corro, tenho uma rotina bem variada!
13 Jul 17 by member: fabiolazuckert
|
Só consegui colocar foto no meu perfil acessando pelo computador, aliás, fica bem melhor q no app, bem mais amplo!
13 Jul 17 by member: fabiolazuckert
|
O coquetel não quebra o jejum, é zero a quantidade de macronutrientes, orientação do meu próprio nutricionista, e ele apoia o JI :)
13 Jul 17 by member: fabiolazuckert
|
@vanessasousa2 minha caneca preferida *.*
13 Jul 17 by member: fabiolazuckert
|
É uma panqueca do lado esquerdo ai ? Tá com a cara boa.
13 Jul 17 by member: thiagosantosa
|
@thiagosantosa é um omelete de 2 ovos com 1/3 de lata de atum, temperadinho, amooo!
13 Jul 17 by member: fabiolazuckert
|
muito bom. mas se mandares aminoácidos (glutamina) já quebra o jejum, eles têm um efeito sobre a insulina.
13 Jul 17 by member: raoni.mello
|
Oi.. Comecei a dieta low carb hj 🎉🎉
ainda estou meio na dúvida se estou fazendo certo .. até agora já foram 30% de carboidratos.. qual sua média de carboidratos?
13 Jul 17 by member: juniacarvalho
|
Queria saber sobre essa dieta tbm, fiquei meia confusa.. estou fazendo uma cetogenica com a low carb, se alguém puder me ajudar, fico muito agradecida
13 Jul 17 by member: Hellenferr
|
Queria saber sobre essa dieta tbm, fiquei meia confusa.. estou fazendo uma cetogenica com a low carb, se alguém puder me ajudar, fico muito agradecida
13 Jul 17 by member: Hellenferr
|
Quem tá começando a LowCarb, tem a diferença entre LCHF só consumindo baixo carboidrato e a LCHF Cetogênica que são 20g de carbo diariamente.. no início eu fiz a cetogênica, mas por conta da minha intensidade de treinos o meu nutricionista aumentou para 55g de carbo diariamente! Esqueçam contar calorias!
13 Jul 17 by member: fabiolazuckert
|
www.vidalowcarb.com.br esse site me ajudou muuuito a entender sobre os alimentos e o canal do Dr Juliano Pimentel no youtube, busquem o vídeo que chama 32 Alimentos Low Carb, fala detalhadamente sobre tudo!
13 Jul 17 by member: fabiolazuckert
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fabiolazuckert's Weight History
|