Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2017
|
69.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1884 kcal
|
Fat: 43.81g | Prot: 128.61g | Carbs: 242.45g.
Breakfast: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Miód, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana. Lunch: Symbio Pszenica Ekspandowana, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Syrop Klonowy, Mlekovita Mleko 2,0%, Mlekovita Mleko 2,0%. Dinner: Pikantny Sos Pomidorowy (Gotowy do Podania), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Snacks/Other: Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Błonnik Naturalny, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). more...
|
|
2401 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|