Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2017
|
97.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3538 kcal
|
Fat: 134.10g | Prot: 204.07g | Carbs: 375.83g.
Breakfast: Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banany, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Serek Wiejski, Bakalland Rodzynki Sułtańskie. Lunch: Combino Makaron Spaghetti, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany. Dinner: Dorsz na Parze, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Combino Makaron Spaghetti, Mielona Wołowinya (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona). Snacks/Other: Kupiec Ryż Paraboiled, Kasza Jaglana, Banan, Pilos Twaróg Półtłusty, Olej Lniany, BioTech USA Iso Whey Zero, Orzechy Włoskie, Jabłka, Lidl Owoce Leśne Mrożone, Krasnystaw Kefir, Migdały. more...
|
|
3341 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|