|
Все таки решила выложить, для самомотивации, пресс и планка+ вакуум через день, в выходные- отдых... результатов пока нет...грешу на питание, природа, шашлыки, и дачи, беру ещё 3 недели
|
1338 kcal
|
Fat: 47.80g | Prot: 73.86g | Carbs: 155.38g.
Breakfast: Бананы, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Лента Паштет Печеночный, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гречка Отварная, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Миндалем и Вафлей, Ого Отруби Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Сушка, Кефир 2,5%, Мороженое Пломбир, Twix Mini. Snacks/Other: Магнит Мандарин, Простоквашино Сметана 15%, Варенье, Сметанин Творог Обезжиренный. more...
|
|
1659 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Ironing - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 18 minutes. more...
|
|
 Comments
Кожа подтянулась и в целом вид стал более привлекательный, более чётко прорисовался пресс :) Умничка :)
10 Jul 17 by member: Lantanelle
|
А мне нравится,думаю что за месяц не плохой результат,даже хороший!Молотчинка)
10 Jul 17 by member: Виктория1983
|
Спасибо девочки, но я не вижу разницы, да и летом я всегда на расслабле,пиво чипсы все дела, хорошо что хоть fs скачала, сильно не расслабляюсь, и Вам спасибо, что Вы вдохновляете)
10 Jul 17 by member: semverik
|
Почему это нет различий? Очень даже есть 👍
10 Jul 17 by member: Tatiana_2015FR
|
Различия очень даже видны! Молодец 👏🏻 👍Отличный результат за месяц, тем более пресс. Класс!
10 Jul 17 by member: lidianchik
|
а я тоже вижу различия! вы молодец!!)
11 Jul 17 by member: Олька Лукина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|