yigitcanurall's Journal, 07 Jul 17

Mayonez mii, mayonez hem trans yağdır hemde çok zararlıdır bölgesel yağ oluşur vucudunuzda.  

Bilge hanım yorumunuz için teşekkürler. Haklısınız ama çok çok az kullandım. spor ve düzgün beslenmeye başlayalı sadece 4 gün olduğu için yavaş yavaş alışıyorum  

Pilav, ekmek tüketiminizi azaltarak başlayın. Mesela yarım tabak yiyin yanında sebze tüketin. 

Tombiş hanım ekmek yemiyorum spor yaptığım için karbonhidrat olarak pirinç vs. biraz daha fazla tüketmem lazım. uygulama bana 2900 kalori ile beslen dese de bu yemeklerle daha hiç 2900 ü aşmadım :) 

Pirinç sağlıklı değil ki kalori almanız gerekiyorsa daha sağlıklı besinleri tercih edin. 2900 😮😊 

ABLACIĞIM TAMAM EN DOĞRUYU SEN BİLİYORSUN 

En doğruyu ben biliyorum demiyorum DESTEK olmaya çalışıyordum madem ANLAMIYORSUNUZ sizin paylaşımlarınıza hiç bir yorum YAZMIYORUM. 

agir spor yapanlar enerji ihtiyaci icin karbonhidrat almalilar zaten. duzenli spor yapiyorsa pilav bir sorun olusturmaz zaten. 

nese hanim yorumunuz icin tesekkurlerm 

oooo gene pilav dusmanlari burda :) pirinç zararliysa bu asyalilar ne yapsın abartilmadi sürece ve yediginden fazlasi veya olarak yakildigi sürece bence bir zarari yok  

sonucta 1 tabak 700 kaloriye yakin aşırı tuketildiginde diğer besinleri tuketme sansin maalesef olmuyor ama sagliksiz olduğunu kabul etmiyorum 

irfan bey buradaki tabakta 175 kalori olduğu yazıyor :) 

aldanmayin ona bir tabak pirinc kalorisi koyulan yağ oranina göre 500-700 arasidir hic yagsiz bile 500 gecer 

nasıl bir tabak 500 700 kalori oluyor anlatır mısınız ? ben 100 gram(çiğ) pirinci 5 gram tereyağı ile yapıyorum. dolu dolu 1 tabak oluyor ve kalorisi maksimum 350. zaten çiğ ağırlık 100gram pirinç 300 civarı kaloridir ki 100gram pirinç 1 tabağı doldurur. sanıyorum fazla abartıyorsunuz @Irfan Keklikçi ayrıca çinlilerin yediği pirinçte nişasta yok o sebeple onların pirinci bizdeki pirinç gibi zararlı değil 

100 gram cig pirinc -350kalori 300 gram pismis pirinc - 350 kalori o tabakta eeeen fazla 200 kalori vardir 👍 hem pirince niye sagliksiz diyorlar anlamiyorum 😑 

glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızlı yükseltir. sürekli tüketimi sonucu insülin direnci oluşumuna yol açabilir ki o aşamadan sonra her yediğiniz şey sonucunda yağlanma ihtimali ortaya çıkabilir. tabi her kişide olacak bir durum değildir bu. ve pirincin cinsine göre de değişir. baldo , osmancık gibi pirinçler için geçerli bu dediğim 

9😂😂 

Bence erkek vücudu icin çok bi yemek değil bu. Ben yesem anında yarım kg olarak işler 😆 ama glisemik indeks olayindan bende cekiniyorum. Canan karatay yumurtladi bunu da. Ne güzel rahat rahat yiyorduk 🤣