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筋トレ➕有酸素運動後のご飯
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1172 kcal
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Fat: 30.45g | Prot: 103.64g | Carbs: 132.76g.
Breakfast: GOLD STANDARD プロテイン, クルミ, ブルーベリー, Quaker オートミール. Lunch: クルミ, 卵, ブロッコリ, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, 玄米（中粒、調理済み）, ブロッコリ, ホクト エリンギ, パプリカ, サニーレタス, きゅうり. Dinner: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), ブロッコリ, ささみ, パプリカ, ホクト エリンギ, サニーレタス, きゅうり. Snacks/Other: Blendy カフェオレ カロリーハーフ, GOLD STANDARD プロテイン, バナナ, キューピー キューピーハーフ, co-op ツナ, 玄米（中粒、調理済み）. more...
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1588 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 32 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Working - 3 hours, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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モッチーニ8354's Weight History
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