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Um basiquinho pq acordei com fome e o JI ficou pra amanhã!
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1045 kcal
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Fat: 68.93g | Prot: 81.46g | Carbs: 28.57g.
Breakfast: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Sabor da Terra Semente de Chia, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Óleo de Coco, Canela, Café. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Bacon, Ovo Frito, Abobrinha, Cenouras, Brócolis, Cebolas, Abacaxi, Morangos, Rúcula, Picanha. Dinner: Tomates, Carne de Vaca Assada, Mandioca Frita. Snacks/Other: Óleo de Coco, Supply Life Pasta de Amendoim Integral com Alfarroba, Performance Nutrition Iso Whey Protein. more...
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1720 kcal
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Exercise:
Desk Work - 9 hours, Kickboxing - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Tá fazendo quantos dias por semana o JI?
05 Jul 17 by member: Juvilasoares
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Então, comecei a fazer o JI 16/8 semana passada, fiz na quinta e no domingo (fiz cerca de 18 horas de jejum) e tinha decidido fazer essa semana segunda, quarta, sexta e domingo.
Gostei muito de ter feito só que me senti fraca no treino da quinta e estou repensando, já que nos dias que faço kick e musculação preciso de muita energia!
Mas to testando tudo ainda, vendo o que me adapto, o que me faz bem e o que não faz!
05 Jul 17 by member: Elizapg
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