camiilasolange's Journal, 30 Jun 17

Hamburguesa de quinoa y ensalada a la chilena
Ingredientes
1 1/2 de quinoa
Una lata de atún agua
Pan rallado 1/4 de taza (o harina garbanzo)
Un huevo
Sal y pimienta al gusto 😊🌸

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863 kcal

Fat: 21.09g | Prot: 41.88g | Carbs: 134.75g.   Breakfast: Palta Hass, Clara de Huevo, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Atún en Agua (Enlatado), Pan Rallado (Sazonado), Huevo Revuelto, Minuto Verde Cebolla Picada, Tomates, Quinoa (Cocida). Dinner: Sofruco Miel de Abejas, Plátano, Quinoa (Cocida), Carozzi Salsa de Tomate Pomarola. Snacks/Other: Gelicart Colágeno Hidrolizado, Peras, Mezcla de Frutas Secas y Nueces. more...

1231 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 20 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 5 minutes, Ironing - 1 minute, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...