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gente me dêem umas dicas do que comer ,pois estou sempre passando da meta de gordura e proteína,não sei se isso é bom ou ruim nos carbos estou super bem,também não tenho muita opção do que comer,tenho problema de ansiedade e quando estou em crise já viu saio comendo tudo principalmente quando estou de TPM.
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1288 kcal
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Fat: 58.02g | Prot: 67.35g | Carbs: 129.46g.
Breakfast: Vigor Iogurte Natural. Lunch: Rabanetes, Carne de Vaca Moída Magra, Salada Cozida. Dinner: Café com Açúcar, Pizza Portuguesa, Pizza de Queijo. Snacks/Other: Maçã. more...
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 Comments
Gelatina zero com creme de leite bate um ovo com coco ou farinha de coco uma pitada de canela uma pitada de fermento adoçante ou mascavo num potinho e bota no micro 2 minutinhos com cafezinho fica bem saciante
18 Jun 17 by member: FabianaS.A
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Amiga tbém sofro de anciedade, principalmente nos finais de semana encontrei no coco uma ótima saída
18 Jun 17 by member: claudinha009
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18 Jun 17 by member: josysooares
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Minha dica é comer junto com as refeições muitos legumes e verduras, porque geralmente eles têm menos carboidrato e muitas fibras, então vai te ajudar a se sentir saciada e a não exagerar nas gorduras e proteínas. Boa sorte 😉
18 Jun 17 by member: ana2496
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obrigado ana,vou seguir sua dica
19 Jun 17 by member: josysooares
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