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45.7 18 19
アルコール、カロリーオーバー、運動不足、むくみ。
体重増えてきてる。
調整しないとね！！！
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46.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1309 kcal
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Fat: 63.31g | Prot: 85.20g | Carbs: 69.04g.
Breakfast: マスクメロン, 紀文 調整豆乳, 生卵, ブロッコリ, サニーレタス, ゆで卵, トマト. Lunch: ほうれん草のおひたし, 焼き豚. Dinner: ローソン エビチリ, 焼酎, ニッポンハム 角煮 トンポーロー, もやし, 生卵, 鶏の手羽肉, 豆腐, チキンスープ. more...
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steady weight
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