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almoço delicioso
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707 kcal
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Fat: 26.89g | Prot: 46.74g | Carbs: 75.55g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Café com Leite Integral, Itambé Coalhada Desnatada, Salada de Frutas. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Other: Salada de Frutas, Qualitá Castanha de Caju sem Sal. more...
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2221 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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