|
Завтра 21 день, как я ограничиваю себя в питании и делаю интенсивную зарядку утром. Говорят, после этой даты начинание переходит в привычку. Надеюсь, так оно и будет. А пока результаты мало впечатляют... Безусловно нравится мышечный рост и тонус, это круто, обязательно доведу до конца семимесячный курс. А вот вес и параметры стоят на месте, в отличие от чувства голода :D Возможно, стоит уменьшить суточную норму калорий, но я не уверена, что это верное решение. В приложении не буду менять РСК 1500 ккал, а постараюсь неделю придерживаться 1400 ккал, и посмотрим, что из этого выйдет.
|
1398 kcal
|
Fat: 44.42g | Prot: 40.54g | Carbs: 175.41g.
Breakfast: Амка Молоко 3,2%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Банан. Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Котлета Рыбная, Рис Вареный. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Бургер Кинг Картофель Деревенский, Alpro Soya Vanilla Flavour. more...
|
|
1541 kcal
|
Exercise:
Seven - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|