aston282's Journal, 14 Jun 17

Ужин после тренировки:
фасоль красная (30 г)
минтай (100 г)
салат помидоры+огурцы+салат (100 г)

---

1396 kcal

Fat: 71.53g | Prot: 91.62g | Carbs: 97.24g.   Breakfast: Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Льняное Масло, Яичный Желток, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Минтай, Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Гречка Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Other: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Минтай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...

2272 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...