|
⁉️Кто может подсказать?! FS рассчитывает мне рск 2400 ккал, это для поддержания веса с учётом моей активности, но без учёта кормления грудью. Пока сбрасывала вес, была на 1400-1500 ккал (далеко не всегда 😬). Продолжение в комментариях ⬇️
|
768 kcal
|
Fat: 37.45g | Prot: 36.31g | Carbs: 71.16g.
Breakfast: Кокосовая Стружка, Клубника (Несладкая, Замороженная), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Банан, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, M&M's Драже с Арахисом, Organic Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Нефтяников Кленовый Сироп, Магнит Банан, Кокосовое Масло, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Яйцо (Целое), Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. more...
|
|
 Comments
Конечно так сразу я не смогу есть на 2400. Тренер говорит от 2400 заплыву..Кушать на 1800. Но я и от них боюсь заплыть( ведь мог же организм привыкнуть к дефициту в 1400 и теперь 1800 считать избытком и начну толстеть?! Пс: я и на 1400-1500 не голодаю, мне хватает. Но истощать тоже боюсь.
11 Jun 17 by member: heradja
|
Повышайте постепенно по 50-100кк
11 Jun 17 by member: никанету
|
Неля, до скольки советуете повышать?
По 50-100 кк и я итак время от времени превышаю) а то и все 500 😁
12 Jun 17 by member: heradja
|
Зачем что-то придумывать? Обратитесь к специалистам в области питания, и они Вам скажут точную цифру вашего суточного калоража! Нельзя, взять и кушать на 2400 или 1800, это все нужно расчитывать, исходя из ваших параметром, образа жизни и т.д.! Иначе принесёте не пользу, а вред вашему организму😒
30 Jun 17 by member: tatiana.levi20132
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|