Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2017
|
67.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1395 kcal
|
Fat: 55.25g | Prot: 106.44g | Carbs: 122.85g.
Breakfast: Сыр-Рикотта Собственного Приготовления, Овсяноотрубные Блинчики, Красная Цена Миндаль Жареный, Каждый День Изюм без Косточек, Инжир Сушеный Турецкий из Коробки, Каша 5 Злаков на Воде\Молоке, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Lunch: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Уха из Скумбрии. Dinner: Рыба Сырок Жареный, Избенка Сыр Адыгейский, Картофель Запеченный с Рыбой (Сырок). Snacks/Other: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Каждый День Абрикос Сушеный, Соус (Сметана 15+Вишня со Стевией), Сырники (Творог 0+Овсянка+Белки). more...
|
|
3141 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Ух ты,зеленая полосочка!!!
06 Jun 17 by member: svirestel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svirestel's Weight History
|