|
Подскажите плиз, у кого сколько длится "плато"? Вес стоит в течении месяца с 1 мая. Ни увеличение/уменьшение физнагрузок, ни увеличение/уменьшение калорийности вес вообще не колышет. Сейчас думаю уехать на дней 8-10, забить на тренировки, просто отдыхать и радоваться жизни, но поможет ли это сдвинуть вес?
|
1447 kcal
|
Fat: 54.41g | Prot: 101.68g | Carbs: 139.56g.
Breakfast: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Каждый День Абрикос Сушеный, Инжир Сушеный Турецкий из Коробки, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Отрубные Блинчики, Каша 5 Злаков на Воде\Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Уха из Скумбрии. Dinner: Колбаса Собственного Приготовления, Помидоры, Рыба Сырок Жареный, Картофель Запеченный с Рыбой (Сырок). Snacks/Other: Красная Цена Миндаль Жареный, Шампиньоны Жареные с Луком, Макфа Макароны Отварные. more...
|
|
3003 kcal
|
Exercise:
Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Showering - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Организму тоже нужен отдых, и 2 недели расслаблений могут помочь. Потом в бой с новыми силами)
04 Jun 17 by member: koresh_1
|
Koresh_1, надеюсь, что поможет. Потому что как быть дальше я не знаю, тупик.
04 Jun 17 by member: svirestel
|
svirestel, у меня тоже случалось что вес стоял, и никуда не двигался. Тоже изменяла нагрузки,питание, и это помогало через раз. Потом просто срывалась, так как надоедает безрезультатность. Но тут самое главное вовремя взять себя в руки, ибо если затянется-не вернешься уже) А в вашем случае это планово! Вы знаете, что отдохнете и вернетесь в прежнее русло, организм тоже отдохнет! не ограничивайте себя, дайте ему немного свободы)Когда вернетесь будете уже терзать себя)
04 Jun 17 by member: koresh_1
|
Koresh_1, спасибо Вам, да, хочется верить. В то, что я вернусь в это русло я не сомневаюсь, За 7 месяцев работы над собой я вижу результат, я чувствую себя и самое главное, мне все это нравится -и бег по утрам, и тренировки и питание, и как бы пафосно это не звучало- другая сторона жизни, активная, позитивная, и отражение в зеркале.
04 Jun 17 by member: svirestel
|
Привет! Ты огромная молодчина! Плато у всех длится по разному. Организм привыкает и потом дай ему поработать над телом. Он либо вес теряет либо форму подбирает. Только на питании не перяй фокус!!!
08 Jun 17 by member: svetog
|
Svetog, спасибо! Фокус держу строго)))
08 Jun 17 by member: svirestel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svirestel's Weight History
|