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14.9%
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37.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2200 kcal
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Fat: 102.71g | Prot: 142.57g | Carbs: 183.79g.
Breakfast: クラフト フィラデルフィア クリームチーズ, 干しイチジク, プリマハム サラダチキン スモーク, むつみ 小ざるやっこ, グレープフルーツ, リンゴ, いちじくパン, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, きな粉, グリコ おいしいカスピ海 生乳たっぷり, ケロッグ オールブラン オリジナル. Lunch: 白身魚のフライ, 生ハム, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, 塩辛, うに, ソーセージ, チーズ, チキンスープ, スープ, すまし汁, トマト, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, ネギ, イタリアンサラダドレッシング, カブ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ご飯, ウインナー, なすの揚げ物, 野菜カレー. Dinner: ズッキーニ, モッツァレラチーズ, パウンドケーキ, 砂肝, 刺身, ホタテ, 中トロ, ねぎま, うに, ささみ, レバー, ベーコン, トマト, 揚げ出し豆腐, アスパラガス. Snacks/Other: チョコ, 鶏のもも肉. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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