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non sara molto, ma questi sono i risultati dopo tre mesi di palestra, e un alimentazione normale ma sana. qualche chilo di troppo ce l'ho ancora , ma mi sento bene.
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1046 kcal
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Fat: 54.41g | Prot: 24.88g | Carbs: 117.94g.
Breakfast: Cornetto alla Nutella, Alpro Latte di Cocco, Caffè (dalla Moca). Lunch: Philadelphia Philadelphia Light, Salsa Barbecue, Olio Extra Vergine di Oliva, Pangrattato (Condito), Aia Arrosticini di Tacchino, Petto di Pollo, Carne, Pomodori Ciliegini, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Dinner: Cantalupo (Melone), Nestlé Latte Condensato, Tre Valli Hoplà Panna da Montare Già Zuccherata, Torta allo Yogurt. Snacks/Other: Banana. more...
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 Comments
01 Jun 17 by member: Michele1984@
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01 Jun 17 by member: FrancescoFirenze
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01 Jun 17 by member: Forza&coraggio
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01 Jun 17 by member: Magellan80
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Grazie mille :)
il prima non è molto bello 😂
01 Jun 17 by member: ilenia.cordy
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stai davvero bene!!! complimenti!
01 Jun 17 by member: vidafrenetica
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Hai un trainer che ti segue?
02 Jun 17 by member: manuh24
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02 Jun 17 by member: superfranz
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...scusa ma quanto sei alta??
Perché sei partita da un peso simile al mio ma su di me deve essere distribuito diversamente o non so cosa perché abbiamo due fisici molto diversi.
02 Jun 17 by member: marangiosara
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complimenti👍👍👍👍💪💪💪💪💪👊👊👊👊👊
02 Jun 17 by member: Pablo1973
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Grazie a tutti
manuh24: no non ho un trainer
marangiosara : sono alta 1.60
02 Jun 17 by member: ilenia.cordy
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02 Jun 17 by member: Silma81
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e allora, secondo me non hai chili di troppo... continua a fare muscoli e a mangiare bene e vedrai che la dieta dimagrante non ti serve più... io sono alta 157 cm..ti farei vedere come è il mio fisico con 49/50 kg...!
02 Jun 17 by member: marangiosara
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Sarebbe interessante farti fare una psicometria , scommetto che la maggior parte di adipe e' localizzato a livello sottocutaneo. Buona dieta, buoni esercizi pesanti, togli allenamenti lattacidi e vedrai come che ti cambia la corazza ! ⚔️⚔️⚔️
02 Jun 17 by member: Michele1984@
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non sminuire i tuoi risultati.... hai raggiunto un tuo.obiettivo. sei stata grande.
continua.cosi e sii orgogliosa di te.
per il resto... non commento. gli sguardi che.attirerai sulla.spiaggia lo faranno al posto mio.
brava!!!
02 Jun 17 by member: SteM80
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sei praticamente perfetta!!! ;)
02 Jun 17 by member: Michele Perrella
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03 Jun 17 by member: ilenia.cordy
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