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朝47.2 23.5%
尻が赤い、お腹ポニョ大きくなった
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48.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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898 kcal
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Fat: 44.85g | Prot: 66.30g | Carbs: 80.02g.
Breakfast: クラフト カマンベール入り6P (20g), マヨネーズ, サークルK 千切りキャベツ, LAWSON ブランパン, 生卵, イタリアンサラダドレッシング. Lunch: ごま油, サニーレタス, きゅうり, ミツカン 純玄米 黒酢, 鶏の胸肉. Dinner: ネギ, 鰹節, しらたき, きゅうり, わかめ, もやし, ヤマキ めんつゆ, しめじ. more...
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1388 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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