bilgederki's Journal, 27 May 17

iyi akşmlr bn bugun ındırdm programı nsl uygulmm gerekıyo bana blgı verırmısınız gunluk kalorim kac olması gerekıyo 

bilenler banada ogretsin 

Boyunuzu kilonuzu girmeniz gerekiyor kendi hesaplıyor 

Deniycem çok güzel görünüyor ☺ 

yemek tariflerını nereden alıyosunuz 

👍🏻👏🏻afiyet olsun 😋Harika görünüyor 

ketojenik beslenmediğim için söylüyorum krema hariç güzel bir fikir, tarif olursa daha makbule geçecek :) @Bilgederki  

ketojenik beslenme söz konusu olduğunda süt ve yoğurttansa krema çok daha tercih edilen gıda oluyor çünkü olayımız çok yağlı az karbonhidratlı @skywolf23 tarifleri de uyduruyorum çoğunlukla, örneğin karnıbaharı rendeledim ve bir miktar yağ ile 3-5 dakika soteleyip içine zerdeçal biber gibi baharatlar koydum, hemen pişti. tavuk için ise, 2 tavuk göğsünü doğrayıp biraz köri ve azıcık yağ ile soteledim ve içine 100 ml krema koyup krema çekinceye kadar pişirdim. Göğüs eti biraz kuru ve yemesi zor olur benim nazarımda, krema bu durumu tamamen ortadan kaldırıyor. 

Harika güzel fikir 

ketojenik beslenme stilinde muhakkak spordami yapılmalı .yapmasak kilomu alırız ? ve ketojenik diyet diğer diyetlere oranla daha mi cabuk zayiflatiyor. 

Aslında spor zorunluluk mu bilmiyorum ben sağlıklı bir vücudum olsun diye spor yapıyorum. ne çeşit beslenirsek beslenelim önemli olan yediğimiz ve harcadığımız dengesi, almamız gereken kaloriden az alırsak zamanla kilo veririz, çok alırsak zamanla kilo alırız, ketojenik beslenme çok hızlı zayıflatıyor diye bir şey yok @mrvy12