Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 51.75g | Prot: 50.23g | Carbs: 244.91g.
Breakfast: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Победа Шоколад 72% на Стевии, Простоквашино Сливки 10%, Яблоко, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски. Dinner: Шоколадница Маффин Черничный, Шоколадница Чай Имбирно-Лимонный. Snacks/Other: Halls Леденцы, Простоквашино Сливки 10%, Магнит Банан, Капуста, Яблоко, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 34 minutes, Stretching (yoga) - 1 minute, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|