missunderstood29's Journal, 21 May 17

Мне 30.Рост 172,вес 82.Питаюсь на 1500.. Порции маленькие .Воды 2.5 не удается выпивать...не лезет. Есть ли какие то советы?

View Diet Calendar, 21 May 2017:
526 kcal Fat: 24.88g | Prot: 15.30g | Carbs: 67.40g.   Breakfast: Банан, Папайя, Кофе с Молоком, Авокадо. Lunch: Сыр Российский, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Давыдовский Продукт Картофель Тушеный с Грибами. more...

7 Supporters    Support   

1 to 20 of 23
Comments 
Откуда 1500, если в дневнике ~1000? 
21 May 17 by member: tratoria
Тут всё бдят!! 
21 May 17 by member: natiabel
tratoria а как вы видите дневник питания у других?))) 
21 May 17 by member: ManyaD
Через браузер захожу, не через прогу:)) 
21 May 17 by member: tratoria
Я бы сказала, где 1500, когда через день по 600 всего? 
21 May 17 by member: Estti.Linka
Угу..) Причем в таких случаях, мысль о том, что там вообще гораздо больше, приходит сама собой. Так что совет! Будьте честны с собой) Увидите свою реальную калорийность, сможете менять рск в нужную сторону и худеть. Порции не обязательно маленькие. Обязателен бжук. Вода тоже, воду пейте. Бутылку купите литровую и держите её рядом и наполненной) привыкните  
21 May 17 by member: tratoria
Ведите дневник тщательно. Дело не в воде :₽ 
21 May 17 by member: Larisa58
мне помогло не заваривать чай вообще - убрала коробочку подальше и забыла.. теперь пью больше 2-х литров воды в день.. 
21 May 17 by member: natalia_1900
вообще информации для каких-то советов, честно говоря, маловато. проблема может быть как в избытке энергии, так и не недостатке, так как многое зависит от образа жизни. учитывать стоит режим, качество питания, регулярность тренировок и вообще их наличие, присутствие каких-либо заболеваний и т.д. Лучше проконсультируйтесь со специалистом, который будет видеть ситуацию комплексно. 
21 May 17 by member: remmi2092
Я отказалась от всех напитков - только вода! И теперь удаётся выпивать по 2 литра в день)) нужно несколько дней привыкнуть. А сейчас уже из принципа не хочу пить ничего кроме воды) 
21 May 17 by member: Kris090289
чай и кофе мочегонные из-за кофеина. они не помогают воды набрать. лучше чаи из травок/каркаде/иван-чая. но чистая вода полезнее, говорят 
21 May 17 by member: Buhanov
1500 ккал , кажется, маловато для вашего веса, хотя все зависит и от активности 
21 May 17 by member: sunshine inna
силовые... совет один, силовые... вот чтобы чувствовать на следующий день после тренировки, как мышцы буквально высасывают из тебя все соки, требуя жраааааать, а ты им - а вот фигушки 😁 
21 May 17 by member: Digitalizator Progressive
Не стоит себя заставлять по 2 л в день пить. Организм сам потребует, сколько надо. Есть водохлёбы, а есть те, в кого воду не вольёшь, все разные,это нормально...недавно статью читала, что ученые доказали необязательность потребления 2 л воды, наоборот, было озвучено, что лучше всего индивидуальный подход, по потребности, вот так) 
21 May 17 by member: Фирсова
не нужно воду заставлять себя пить , это придумали производители воды)))) организм сам попросит он не даст себе засохнуть, а вот утром на тощак обязательно стакан воды чтобы после ночи клетки обезвоженные наполнились водичкой)  
21 May 17 by member: каринеееее
всем спасибо за беседу... интересно 
21 May 17 by member: missunderstood29
Дыа) А еще организм попросит шоколадок, кока-колки, пироженок и тортиков. Слушайте свой организм)) По поводу калорийности: вы или недописываете то, что едите на самом деле (соглашусь с Траторией) или вам нужно поднять калораж. При вашем вее 1500 это мало. минимум 1800-1900 для похудения 
21 May 17 by member: AntonioBer
Привычка пить - это така же привычка как и все остальные, научите себя пить воду 
21 May 17 by member: AntonioBer
1500 для вас ооооочень мало! Ваш каллораж в районе 2000!!!!!как ни странно чтобы похудеть нужно есть! )))))) 
21 May 17 by member: LiyaGeranina
да не всегда успеваю записывать,исправлюсь 
21 May 17 by member: missunderstood29

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


missunderstood29's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.