|
|
2344 kcal
|
Fat: 60.61g | Prot: 100.97g | Carbs: 332.13g.
Breakfast: Appelsiinit, Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Porkkanat, Avokado, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Koskikylän Liha-Kaalilaatikko, Hunajamelonit, Tomaatit, Kesäkurpitsa, kaali, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Fazer Juuresleipä Ruis, Fazer Juuresleipä Punajuuri & Porkkana, Kesäkurpitsa, Kaali, Keitetty Kananmuna, Suodatinkahvi, Banaanit. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Working - 1 hour and 15 minutes, Music playing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|