|
14.2%
|
38.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 59.62g | Prot: 91.59g | Carbs: 186.11g.
Breakfast: 日本ハム ロース生ハム, いちじくパン, カボチャサラダ, マリネ, リンゴ, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, きな粉, グリコ おいしいカスピ海 生乳たっぷり, ケロッグ オールブラン オリジナル. Lunch: ソーセージ, ミニトマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クラッカー, 調理したヒヨコ豆, オムレツまたはスクランブルエッグとハム・ベーコン, マリネ, コンソメスープ, サラダ, フランスパン, ベークドポテト（皮付き）, 調理したにんじん, キャベツ炒め, 照り焼きソース, 大根おろし, わさび, 牛肉のステーキ, 鴨肉, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, ハンバーグ. Dinner: 煮物, トマト, 株式会社ミトク プンパーニッケル, クラムチャウダー. Snacks/Other: 甘栗. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|