|
Вот такой промежуточный результат. Цель: максимально проработать пятую точку, поделитесь как это сделать максимально эффективно?
|
1307 kcal
|
Fat: 41.11g | Prot: 76.78g | Carbs: 160.64g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Красная Цена Курага, Частная Пасека Мед Цветочный, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами. Lunch: Чай, Роллы Лава, Ролл Калифорния, Борщ Украинский, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречневая Каша. Dinner: Печенье к Чаю, Чай, Большая Кружка Кефир 2,5%, Салат Овощной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Свиная Корейка (Вырезка). Snacks/Other: 4 Сезона Черная Смородина, Данон Йогурт с Клубникой, Сметанин Творог Обезжиренный. more...
|
|
1660 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 12 minutes, Hiking - 10 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Тренировочный план и питание влияет на сроки достижения цели:)
Можно мечтать о попе накачанной и делать для этого выпады без веса и бегать натощак) и все. Поэтому генетика генетикой...
18 May 17 by member: tratoria
|
Растяжки шлифовала лазером, делала 6 или 7 процедур. У меня были застрелые и гораздо хуже, чем у вас. Растяжки остались, но кожа стала поплотнее. Если финансовая возможность есть, то сделайте, обязательно курсом, результат будет виден не сразу, а где-то через полгода после последней процедуры.
07 Jun 17 by member: ольга стом фея
|
07 Jun 17 by member: semverik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|