semverik's Journal, 17 May 17

Жутко стесняюсь своего живота, растяжки виднее стали, что с ними делать, шлифовать? Или можно для начала попробовать мазюльки какие? 

Слушайте, зачем вам попа с такой грудью?) 

Присед плиссе - глубокий, выпады - их все возможное множество и т.д. Главное, постепенно прибавляйте вес нагрузки! 

У меня растяжки на боках. Одни крема конечно не помогут. Я делала две шлифовки, они стали тоньше, но всё равно остались. Хорошо массаж собирает кожу! Всё в комплексе нужно применять! 

Да ну что тут максимально эффективно, правильно сказали, присед, выпады, румынская тяга (из того, что с весом). В принципе можно и пустым весом подтянуть попу, но прям мясо нарастить пустым вряд ли выйдет 

А вообще -умничка! 

какие сисюли!Уверенна,что мужчины смотрят вам в "глаза"))  

Антонио, в хозяйстве все пригодится. Спасибо за Советы, скажите, а если работать с весами, приседы, тяга, с какого веса начинать? я в зал раньше осени не попаду, думаю дома хотя бы начать, с грифом или штангой небольшой, гантели я себе купила уже, теперь на неё посматриваю) Ну и Джилиан Майклз- огонь!- у меня сейчас Body Rewolution, но для моей пятой точки маловато) 

Vanilla, хе-хе, это просто купальник маловат и времени мало прошло после лактации, а так они обычные, но все равно спасибо) 

очень классно выглядите,а скажите какой у вас рост? 

Для пятой точки приседы для увеличения, всевозможные выпады именно чтоб приподнять. Махи ногами с утяжелителями и без. Я начинала с гантелями 5 кг, постепенно увеличивала вес, сейчас штанга общий вес 35 кг. В зал ходить нет ни времени ни возможности, все занятия дома. 

зачётненько! и с vanilla2017 не могу не согласиться! 😊 

тренажерный зал с тренером!!! будет супер 5точка))) 

Елена, спасибо) да тренажёрный зал с тренером это конечно супер)) рост у меня 167-168, когда как) 

вечером 167, утром 168))  

Ах как хороша 😜👍 

Красиво!!! Фигурка класс! Я примерно так же вешу с тем же ростом, но вот грудь моя вся сдулась;( никогда не переживала на счёт того, если она похудеет. Теперь скучаю.Но у вас она шикарна, объём остался... Как это возможно??? 

Sots-весь секрет в " правильном" лифе, Пуш-ап и хороший ракурс, следующий раз в спортивном топе выложу, никто и не заметит) Спасибо всем за поддержку, на самом деле ещё работать и работать, но иногда нужны эти слова одобрения и советы, как стимул двигаться дальше.  

5 точка это еще и генетика) 

Генетика влияет на то, как долго идти к желаемому результату, фотографии участников форума тому подтверждение.