Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2017
|
96.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3580 kcal
|
Fat: 135.45g | Prot: 226.17g | Carbs: 360.48g.
Breakfast: Jajko (Całe), Serek Wiejski, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banany, BioTech USA Iso Whey Zero. Lunch: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Łaciate Masło Extra, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym. Dinner: Ziemniaki, Kotlet Rybny, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Olej Lniany, Kupiec Kasza Kuskus. Snacks/Other: Ser Gouda, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny, Banan, Kasza Jaglana, Migdały, Pestki Dyni, Jabłka, Masło, Pilos Twaróg Półtłusty, BioTech USA Iso Whey Zero, Olej Lniany. more...
|
|
3290 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|