Pessoal assistam este vídeo sobre a importância da proteína na dieta.
https://youtu.be/mvwLOdbqK4Y
Vou suplementar com Clara pasteurizada da naturovo que é mais natural.
Recomendo este canal do youtube, somente pesquisadores de alto nível todos professores universitários com muito conhecimento.
Já assisti mais de 10 vídeos, vale a pena.
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1974 kcal
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Fat: 103.98g | Prot: 105.51g | Carbs: 151.50g.
Breakfast: Bergamota, Yakult Yakult, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Lunch: Repolho, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Xilitol, Apti Cacau em Pó, Nestlé Creme de Leite. Dinner: Flormel Cocada, Ovo Cozido, Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Couve-Flor, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Caqui. more...
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to viciada.....assistindo muitos vídeos...
15 May 17 by member: giselibp
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@Boucinha voce disse que nao quer fazer musculacao , entao esqueca desse negocio de proteina, todos os alimentos da Face da terra tem proteina , frutas verduras e legumes,Legumminosas a unica diferença e seu Valor biologico que na proteina animal e alto mais junto vem gordura e outros problemas causados pela proteina animal dependendo do caso
15 May 17 by member: usemacosx
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@Usemacosx exercícios calistênicos também geram crescimento muscular. Eu fazia kung fu quando era novo e meu braço media 46 cm, sem musculação. Só fazendo apoio, barra e outro exercícios de força. Pena que agora está 34 cm kkkk. Já pedi para meu instrutor uma série com halteres para praticar em casa, pois musculação é o que proporciona crescimento com mais velocidade. A nutri disse que eu teria que comer 2 gramas de proteína por kg, ou seja 142 g/ dia se como isso só com carne fico entupido uns 2 dias.
15 May 17 by member: Boucinha
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@Giselibp que bom que tu gostou. Difícil achar discussões de nível. A gente procura na internet e é marombeiro falando bobagem kkkk. Ontem era as crianças vendo desenho e eu com o fone do celular assistindo filmes deste canal. Viciei também.
15 May 17 by member: Boucinha
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@Boucinha hahahha to chocada com o estudo da pipoca kkkkkkk Pipoca murcha credooo
15 May 17 by member: giselibp
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Amigo, estou começando a estudar sobre hipertrofia, igualmente como no ano passado antes de inciar a low carb. Despertando a coragem com o conhecimento ;)
15 May 17 by member: WRSA_Willian
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@Giselibp vou ter que assistir esse. Eu estou concluindo Doutorado em Informática Aplicada a Educação, gostei destes vídeos porque tem base científica. Como não é minha área de estudo perco tempo querendo interpretar artigos em inglês. Curti aquele da proteína, achava que era impossível hipertrofia com déficit calórico. Difícil é fazer isso sem suplemento, pois com comida de verdade aumentam as calorias.
15 May 17 by member: Boucinha
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Só lembre sempre de olhar muito bem o q tem no suplemento q for comprar, pq alguns vem com tanta porcaria q não vale um centavo.
15 May 17 by member: DeniseS73
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@DeniseS73 a nutri prescreveu wheyprotein e eu não quis. Vou utilizar clara pasteurizada. a ideia é trocar os ovos que como por maior quantidade de claras, para aumentar a proteína com menos gordura e calorias.
15 May 17 by member: Boucinha
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@Boucinha artes marciais sao otimas foi a minha melhor epoca foi aonde emagreci no Karate fui ate a faixa Roxa 2 pontas , depois entrei na aeronatica e fiquei 3 anos e dei baixa foi meu auge depois posto fotos para voceis verem nao fazia dieta e emagreci , depois voltei a engordar muito ai tive que fechar a boca
15 May 17 by member: usemacosx
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@usemacosx sim a rotina é parecida com um crossfit ou funcional. por isso entrei no Sanda (boxe chinês).
15 May 17 by member: Boucinha
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qual o nome do canal? o link não tá indo
15 May 17 by member: DS joi
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Canal: Ciência inForma tem o site também:http://www.cienciainforma.com.br/
15 May 17 by member: Boucinha
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