|
В общем, решила я тут отдохнуть от контроля за питанием. Цели на данный момент будь то сжигание жира или набор мышц я не преследую. Главная цель сейчас разгрузиться чисто психологически. Планирую в течении месяца есть в пределах 2000-2500 калорий. Не скажу, что я и в последнее время сидела на дефиците, ела почти 2000 калорий, но сейчас в планах строго не контролировать, что я буду есть, это конечно же не значит, что буду с утра до вечера трескать булки, шоколадки и т.п., буду есть всё, но в меру. Буду только следить за потреблением белка, а остальную часть буду добирать углеводами и жирами, и за кол-вом углеводов и жиров следить не буду, главное не выходить за рамки калорийности.
Не знаю, что из этого выйдет... Набрать вес, даже за счёт жира я не боюсь. Начинаю с понедельника 15.05 и заканчиваю в июне 15.06. Завтра взвешусь ещё раз и сделаю замеры, но думаю, что вес и замеры будут не точными из-за отёков. Так как на следующей неделе у меня не будет физической активности, калорийность на следующей неделе будет в пределах 2000, и уже через неделю увеличу калорийность до 2500.
|