|
Ara ögün
|
1145 kcal
|
Fat: 45.74g | Prot: 63.18g | Carbs: 127.49g.
Breakfast: Domatesler, Lor Peyniri, Kaşarlı Tost, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Brüksel Lahanası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı, Erpiliç Tavuk Döner, Mercimek Çorbası. Dinner: Kır Pidesi. Snacks/Other: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
merhaba bn bu programı yeni indirdimde bir şey sorucam acaba buradaki kalori hesabına göre mi diyet yapıyorsunuz yoksa kendiniz mi ayarladınız kalorinizi
08 May 17 by member: ecenur.karakaya17
|
Bilgileri girince verdiği kalori üzerinden devam ediyoruz benim ki 1200 kalori
08 May 17 by member: meralkandemir
|
08 May 17 by member: ecenur.karakaya17
|
arkadaslar program kaloriyi yuksek olcuo benimki 1800 kalori cikti ben 1400 e indirdm
08 May 17 by member: diyetteyimhedef60
|
bende yeni yukledimbu programi kilo alabilmek icin ne kadar kalori tuketmem gerek acaba
09 May 17 by member: yalanci__yarim
|
bence en ideali programın verdiği TGD'den %10-30 gibi bir kesinti yapmak. Mesela programın bana verdiği günlük 2000 bunun %30 u 600 kaloriyi düşersem 1400 kaloriyi afiyetle tüketebilirim.
10 May 17 by member: seatka
|
aynen bu program çok fazla kalori gösteriyo normalde bile tamamlayamam
10 May 17 by member: gulcinyy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|