IrisHulzink's Journal, 06 May 17

Ik ben ook een havermoutfan! Ik eet het elke ochtend als ontbijt :D Ik zou dat de hele dag wel kunnen eten ^^ 

Lekker hoe maak je dat nou? Eet wel Brinta pap is dat meer calorieën ben net nieuw probeer de Ap te snappen 🙈 

Ik ben ook fan van havermout en eet het als pap een paar keer per week (want ik varieer veel). Dan eet ik de havermoutpap wel als eerste maaltijd. Zo kan mijn lijf rustig opstarten omdat het de suikerspiegel niet laat stuiteren en heb ik er mooi een halve dag plezier van zonder honger. 

Wat zit erdoor? Muesli? En bevat het dan niet veel calorieën? 

@winanda jaaa he 😍 @missessie77 Ik maak het zo: voor elke 10 gram havermout 50 ml water/melk (haver, amandel, soya whatever floats your boat) 😉 @els58 en dan gooi je er door wat je wil, krokante muesli in mijn geval, of mag qua kcaldoel! Aangezien ik op gewicht moet/wil blijven is dit voor mij niet te veel kcal, ligt aan je doel! @tijmpje ja snap ik, ik ook! Vruchtjes, whey poeder en kruiden variaties! Ja dat moet je zelf weten wanneer je t eet.. 😉 het suikerspiegel verhaal houdt wetenschappelijk gezien weinig stand, maar als jij je er prettig bij voelt moet je t lekker 's ochtends eten toch! 

"Het suikerspiegel-verhaal", zoals jij het noemt, is anders wel degelijk wetenschappelijk aangetoond en vind je daarom ook terug in de meeste gezonde-voedingsstijlen van tegenwoordig (niet te verwarren met Brinta). Havermout (uiteraard zonder toegevoegde suikers) geeft in vergelijking tot welk ander ontbijt het minst gestuiter. Bovendien kent havermout vele andere gezondheidsvoordelen. Daar doe ik het zelf voor en ik voel me er prima bij, mag toch? En eenieder mag er van mij persoonlijk ook allemaal zelf van vinden wat-ie wilt. Leef en laat leven. 

Lekker hoor ga het van de week ook maken thanks 

@tijmpje sorry heb je eerste comment gemisinterpreteerd denk ik, ik bedoelde niet dat een schommelende bloedsuikerspiegel door bepaald eten wetenschappelijk geen stand houdt, ik dacht dat je je bloedsuikerspiegelschommelingen aan gewichtsverandering wilde koppelen en dat hoeft niet per se zo te zijn. Maar zie nu dat dat waarschijnlijk niet is wat je bedoelde 😉 anyway havermout is de shit ✌️❤️ @missessie jaaa en de variaties die je kan maken zijn eindeloos! 😊 succes! 

👍 

Hebben jullie ervaring met andere ontbijtgranen zoals quinoa/boekweit/teff? 

Hier gebruiken we veel spelt (omdat ik tarwe-intolerant ben). We bakken er divers brood mee (voor die 2x in de week dat ik brood eet), maar ook pizzabodems, koekjes, gebak. Boekweit gebruik ik wel eens in pannenkoekjes. Soms eet ik biologische rijstwafels met beleg. Mijn ervaring met quinoa is beperkt: normaliter vind ik het niet lekker. Wat gepofte quinoa door de kwark gaat dan nog wel.  

@winanda! Hmmm ik heb niet per se ervaring met andere soorten ontbijtgranen, ik ben een beetje te gehecht aan mn bakje kwark met fruit 's ochtends om heel eerlijk te zijn! Plus mijn lichaam heeft totaal geen moeite met tarwe gelukkig, dus nooit iets anders hoeven eten! 😄 

Haha oke, bedankt voor de reacties! :)