|
смотрю падение веса идет ступеньками, причем ступенька затянулась у очень многих..
|
2902 kcal
|
Fat: 112.43g | Prot: 122.56g | Carbs: 374.02g.
Breakfast: Хлеб Черный, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гречка Отварная, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Верес Аджика по-Грузински, Мазанка Сыркова, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо, Чернослив, Пятерочка Апельсин, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Морская Капуста, Борщ Украинский. Dinner: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Шоколад Миллениум 80%, Верес Аджика по-Грузински, Курица Вареная, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Лук, Морская Капуста. more...
|
|
3833 kcal
|
Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, жим гантелей вверх - 1 minute, жим гантелей сидя - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 17 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 1 minute. more...
|
|