|
вечером потел поел. в среду надо быть 69.000. буду делать вес. пиздец
|
72.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1143 kcal
|
Fat: 24.47g | Prot: 111.16g | Carbs: 126.86g.
Breakfast: Соевый Соус (Тамари), Щедрые Хлебцы Ржаные, Горчица, Куриная Грудка Вареная, Соевый Соус (Тамари), Гречка Вареная. Lunch: Корица, Изюм, Овсянка Запаренная, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Корица, Лимонный Сок, Куриная Грудка Вареная, Горчица, Соевый Соус (Тамари). Dinner: Блинчики, Мёд, Изюм, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Лимон. Snacks/Other: Гейнер, Всаа Хтра (Activlab), Кофе, Всаа Хтра (Activlab), Всаа Хтра (Activlab), Всаа Хтра (Activlab), Всаа Хтра (Activlab). more...
|
|
4189 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour and 1 minute, Skipping Rope (Jumping Rope) - 21 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Watching TV/Computer - 1 hour and 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Resting - 4 hours and 41 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Showering - 21 minutes, Stretching (yoga) - 41 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Hanging Laundry - 11 minutes, Boxing - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Running - 11/kph - 42 minutes, Sleeping - 8 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|