iranovich's Journal, 30 Apr 17

turun lagi dari 54 ke 52.8 tiap minggu berhasil stabil turun 1 kg dg kalori rata2tiap hari 1000 kalori

52.8 kg Lost so far: 1.2 kg.    Still to go: 3.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

934 kcal

Fat: 28.59g | Prot: 55.90g | Carbs: 116.10g.   Breakfast: Bakmi, Ikan Tongkol, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Edamame. Lunch: Kue Pukis, Lemper, Sate Ayam. more...

1377 kcal

Exercise: lompat tali - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...