|
Обед: отварная куриная грудка -70гр, 2 пластика цельнозернового хлеба (очень полезен), листья салата -неограниченное кол-во, 1-2 помидор Черри, 2 тонких кусочка сыра. Курицу присыпала немного приправой хмели- сунели для вкуса
|
1140 kcal
|
Fat: 21.88g | Prot: 63.56g | Carbs: 175.64g.
Breakfast: Варёная Сгущёнка (Любима), Любятово Галеты Классические, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ламбер Сыр 50%, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры Черри, Куриное Филе Вареное. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Щедрые Хлебцы Постные с Отрубями, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Любятово Галеты Классические, Житница Здоровья Семена Чиа, Мёд, Черешня, 4 Сезона Брусника Замороженная, Био Баланс Кефирный 1%, Банан. more...
|
|
1693 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
30 Apr 17 by member: Zaymentceva
|
30 Apr 17 by member: All time
|
Скажите пожалуйста где и какой марки покупаете хлеб? И нет ли в нем дрожжей и сахара?
30 Apr 17 by member: schastlivayaVio
|
Хлеб бездрожжевой, сахар есть немного, марка -Вегипан) найти его можно во Фреш маркете, и Кеш&Кери. Такой хлеб конечно дороговатый, но очень полезный и сытный
30 Apr 17 by member: alenavinya8
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenavinya8's Weight History
|