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D-day16. 어제 하체했는데 서킷을 안해서그런가 컨디션이 좋당ㅎㅎ오늘은 육회먹는날~~오후운동 빡세게하고가서 먹어야지🙊🙊행복한 금요일~(등,복근)
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53.7 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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924 kcal
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Fat: 25.82g | Prot: 73.08g | Carbs: 91.40g.
Breakfast: 소와나무 슬라이스치즈, 헬스앤뷰티 칠리맛 닭가슴살, 사과, 요플레 요파! 그릭요거트, 살짝 삶은 계란, 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리). Lunch: 샌드위치, GS25 더 진한 초코 담은 초코우유, 삶은 계란, 헬스앤뷰티 칠리맛 닭가슴살, 사과, 양상추, 고구마. Dinner: 살짝 삶은 계란, 고구마. more...
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2124 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Treadmill - 25 minutes, Sitting - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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