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D-day17. 어제 웨이트하고서 서킷했는데 죽다살아났다..자면서도 근육통에 시달리다가 아침에 눈이안떠져서 아침공복운동 패스~늦게일어나고 회사지각도했지만 도저히 공복운동할 몸상태가 아니었어서 후회는없다! 오후에 운동열심히하쟈!(하체데이)
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53.8 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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948 kcal
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Fat: 24.83g | Prot: 74.58g | Carbs: 107.55g.
Breakfast: 고구마 (소금없이, 껍질유지, 요리), 청포도, 살짝 삶은 계란, 소와나무 슬라이스치즈, 파리바게트 로만밀식빵, 요플레 요파! 그릭요거트. Lunch: 방울 토마토, 청포도, 닭가슴살, 고구마, 양상추. Dinner: 헬스앤뷰티 현아닭 스테이크, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Other: 삶은 계란. more...
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1930 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Treadmill - 20 minutes, Sitting - 7 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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wow_bora's Weight History
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