|
Eveeet, aylardır süren kilo alma diyetlerinden sonra şimdi sırada kilo verme kısmında.Umarım, kas kaybı yaşamadan maksimum yağ yakımını sağlarız...Üçbin kalorilerden 1500 kalorilere düşmek, üstelik spor çalışmalarına haftada 3 kardiyo eklemek, ilk günler beni baya bir sarsmadı değil. Ama alışırım en kısa sürede inşallah :)
|
1577 kcal
|
Fat: 54.65g | Prot: 196.61g | Carbs: 72.37g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yumurta Beyazı, GNC Concentrated Fish Body Oil. Lunch: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Brokoli, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Sütaş Light Yoğurt, Meysu Yarım Yağlı Süt, Kivi Meyvesi, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Hardline Whey 3 Matrix, Meysu Yarım Yağlı Süt, Dymatize Elite Casein, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. more...
|
|